Transcript Nieuwsbrief 10 - High Care 3000

Nieuwsbrief Maart 2014
Lezingen
* 22 maart – Hydrocolontherapie/ Darmspoelen
* 31 maart – Moe……… o zo moe
* 28 april - Hydrocolontherapie/ Darmspoelen
* 26 mei - Cholesterol
Locatie: Loonsestraat 17, 5371 PJ, Ravenstein
Tijden: Maandag 20:00- 22:00 / Zaterdag 11:00 – 13:00
Deelname: Gratis.
Reserveren: Via de receptie of via info@highcare.nl
Er zijn nog enkele plaatsen vrij voor de lezingen van:
Zaterdag 22 maart van 11:00 tot 13:00 uur.
Onderwerp: Hydrocolontherapie/ Darmspoelen
Spreker: Annemieke ten Tije
Maandag 31 maart van 20:00 tot 22:00 uur.
Onderwerp: Moe………… o zo moe
Spreker: Janny de Best
Reserveren verplicht: via de receptie, via info@highcare.nl of telefonisch 0486-416530.
SPECIALE AANBIEDING VOOR DE MAAND MAART/APRIL!!!
Volledige kuur darmspoelen!!
3 spoelingen inclusief de benodigde supplementen en een voedingadvies voor € 360,00 All In.
High Care 3000 nieuwsbrief Maart 2014. Tweede jaargang nummer 2
.
Moe……..o zo moe!!
Veel mensen zijn moe, o zo moe.
Zelfs kinderen klagen over vermoeidheid.
Doen we teveel, gaat onze maatschappij te snel….. dat ook!
Als je een hele dag bezig bent mag je moe zijn, dat is een natuurlijk fenomeen, je lichaam geeft aan dat
het voor die dag genoeg is geweest.
Wordt je ’s morgens moe wakker, dat is natuurlijk niet goed.
Moe zijn is afschuwelijk, je doet veel op karakter en blijft maar door gaan.
Emotioneel kom je ook in een dieptepunt en dat is het moment van antidepressiva tabletjes.
Maar is er wel gekeken naar de oorzaak van de vermoeidheid?
Verschillende oorzaken kunnen zijn:
Moe door de bijwerking van medicijnen.
Moe, de bekende voorjaarsmoeheid, vaak veroorzaakt door gebrek aan zonlicht en daardoor een vitamine D
gebrek. Vooral de getinte Nederlander heeft hier erg veel last van.
Moe zijn na het doormaken van een virusinfectie. We kennen vooral de Pfeiffer, dit heet Post Viraal Syndroom.
Moe zijn door bloedarmoede, ijzer of Vitamine B12 gebrek zijn hier vaak de oorzaak van.
Moe zijn door chronische ontstekingen, denk bijvoorbeeld aan de Q-koorts.
Moe zijn door het niet opnemen van voedingsstoffen door voedselallergieën of intoleranties.
Moe zijn door een slechte darmfunctie waardoor de lever overbelast wordt.
Ga niet bij de pakken neer zitten als je hoort dat je helemaal gezond bent en toch doodmoe, het lichaam kan
bepaalde tekorten erg goed compenseren.
Er zijn zoveel oorzaken van vermoeidheid, het zit niet altijd tussen de oren.
We gaan in onze lezingen proberen uit te leggen hoe vermoeidheid ontstaat.
High Care 3000 nieuwsbrief Maart 2014. Tweede jaargang nummer 2
.
Groene smoothies zijn gezond maar waarom?
Over groene smoothies wordt veel geschreven.
Zo gaat er het verhaal dat ze preventief zouden werken tegen vrijwel alle kwalen en ziektes die in onze
westerse samenleving voorkomen. Ik denk dat het niet zozeer de smoothie is die kwalen en ziektes helpt
voorkomen, maar de gezonde ingrediënten waar je hem van maakt. Namelijk de groenten.
Groentes hebben een preventieve werking op veel ziektes en helpen ons vitaal en gezond te blijven.
Of je de groentes nu kookt, stoomt, bakt, hakt, of pureert en gebruikt in een groene smoothie.
De vitamines en mineralen uit de groenten zijn de weldoeners.
Het voordeel van een groene smoothie zit hem in het tijdstip.
Normaal gesproken eet je groente ‘s avonds. Je hebt hierdoor één groentemoment per dag.
Door het drinken van een groene smoothie kun je ‘s ochtends of ‘s middags een extra portie vitamines en
mineralen binnenkrijgen.
De aanvoer van vitamines en mineralen is hierdoor groter en beter verdeeld over de dag.
Dit heeft een positief effect op de gezondheid en werkt preventief tegen veel ziektes.
Recepten Groene Smoothies:
We hebben onze 2 lekkerste groene smoothie recepten bij elkaar gezet.
Groene smoothie van avocado, spinazie en banaan:
Ingrediënten:




Avocado -1
Spinazie - 150 gram (verse spinazie)
Banaan - 2
Yoghurt/Soja yoghurt - 200 ml
Bereidingswijze:
1.
2.
3.
4.
5.
Snij de avocado doormidden tot aan de pit, draai de helften van elkaar
Wip de pit eruit met een mes en haal het vruchtvlees met een lepel uit de schil, stop in de blender
Pel de bananen en stop in de blender
Doe ook de spinazie en yoghurt in de blender
Goed mixen en inschenken
Smoothie met boerenkool:
Ingrediënten:



Boerenkool - 100 gram
Banaan - 2
Yoghurt/Soja yoghurt - 300 ml
Bereidingswijze:
1. Pel de bananen en stop in de blender
2. Voeg de boerenkool en yoghurt toe
3. goed blenden, inschenken, proosten en drinken!
High Care 3000 nieuwsbrief Maart 2014. Tweede jaargang nummer 2
.